在中老年人为主力军的长跑协会方阵，一位年轻小伙格外抢眼，他叫李飞，28岁，某公司部门经理。
李飞家住鲁能星城，由于工作繁忙应酬较多，因此平时的代步工具都是一辆价值30多万的轿车。李飞说：“才买车那段时间，不论是上下班，还是放假休息，只要是出门，我都会开车，一是觉得方便，二是觉得车好，开到哪里都有面子。”可买车后不到两年，李飞的体重就从140斤猛增至180斤，一年前公司例行体检，李飞被查出患上脂肪肝。在老婆的鼓励下，李飞决定减肥。
本打算办张健身卡，在健身俱乐部跑步减肥的李飞，由于应酬太多，不能坚持下去。半年前，老婆给他出了个主意，“既然你下了班没有时间健身，那你就在上下班的路上减肥噻。”于是，从年初开始，李飞每天步行上下班。公司在北城天街附近，一开始李飞每天走到办公室会花掉一个半小时，但走了一个月后，他从家到办公室只需要一小时，“现在我从家到办公室走路最多40分钟，正常情况都是在35分钟左右，中间还包括一个从天江鼎城到黄泥塝那个上坡哟。”
而更重要的是，李飞的脂肪肝也慢慢消了下去，“7月份我去医院复查，我的脂肪肝居然‘走’不见了。”
骑行，让他重新找回自信
在自行车方阵，有一位名叫“豆花儿”（网名）的车友。40岁的他，曾是市内某知名IT公司高管。几年前，他下海与朋友合作做生意，被合作伙伴欺骗的他生意失败，不仅公司没有了，还欠了几十万的外债。那时，一家三口仅靠“豆花儿”老婆2000元的工资维持。被命运抛到低谷的“豆花儿”，渐渐开始消沉下来。
一天，“豆花儿”骑自行车在南滨路漫无目的地瞎逛，突然，一个风驰电掣的身影从他身边飞过，定睛一看，原来也是一个骑车的人。不服气的“豆花儿”追了上去。“那个车友知道我在追他，于是他继续加速，直到南滨路的尽头，我还是没能超过他。”虽然最后输了，但两人通过这次“偶遇”建立起了深厚的友谊，那位车友还将“豆花儿”介绍进了市内一家知名的自行车俱乐部。
在俱乐部的活动中，“豆花儿”经常与车友们“你追我敢”，不仅身体越来越好，而且通过骑车，“豆花儿”以前那种勇于征服的雄心又被激发出来了。他说：“在骑行过程中，我征服了越来越高的山，走了越来越远的路，我感觉到自己还有很大的潜力，我能做到很多以前认为不可能完成的事。”
在车友们的鼓励下，“豆花儿”重新开始了工作，如今已成为市内一家汽车杂志的主编。如今的他“除了每周定期参加俱乐部的活动，我平均每周还会选择四天的时间骑车上下班”。
驴行，在行走中感受美丽
步行方阵中，美女曹莉是一位驴友。“我的生活总是在路上。”曹莉习惯这样形容她对行走的热爱。
2002年的泸定岚安乡暴走穿越之行，让曹莉最刻骨铭心。她说：“那次走路把我走哭了，而且还哭了三次。”高海拔、人迹罕至、无路可走、雨雪交加，曹莉第一次体会到什么是人的“生理与心理承受的极限”，当地的向导看小姑娘可怜，让她拖着马尾巴走，可曹莉的眼泪还是一次又一次不争气地夺眶而出。“但也正是那一次经历，让我整个人都好像重新活了一遍，一天的时间，感觉人成熟了许多。”
曹莉的第一次驴行是在2000年，当时有朋友叫上她一起徒步走三峡，而与一帮陌生人相伴，曹莉有些忐忑，好在很快她就融入了集体，娇俏的外表更让她得到了不少帮助。
这些年她走过的地方已经相当多，四川、贵州、云南、新疆、甘肃……每一次的感触都在她心中沉淀下来，凝结成属于她的一种生活哲学。“最初只是觉得这是一种很健康的方式，风光好，相比一般的旅游花费还不大，可以认识很多朋友。但后来慢慢就感受到一些完全不一样的东西，那是对自己融入某种新环境的考验。每一次经过千难万苦，最终到达目的地，看到最美丽的风光，觉得自己的人生价值和生活质量都达到一种新的境界。”
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