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肺气肿病老人自我保健五注意

2010年02月20日 14:38中华养生保健
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  生活中,不少老年朋友经常有咳嗽、咯痰、憋气等症状,一旦经x摄片等检查被诊断为肺气肿,往往惊恐不己,唯恐病情发展下去会变成慢性阻塞性肺疾病。因为后者更凶险,是“沉默的杀手”。实际上,随着年龄增长,肺组织与皮肤、肌肉等一样,弹性逐渐减退,组织松弛,肺泡充气较多,最后容易形成老年性肺气肿。但这种肺气肿进展非常缓慢,绝大多数病人不会发生严重的后果。但如果不注意自我保健,甚至长期吸烟,容易使病情恶化,最后导致慢性阻塞性肺疾病。因此,肿气肿病人若能重视肺保健,使肺功能处于较好的稳定状态,仍能拥有较高的生活质量。关键在于做好自我保健,具体有五注意:
  1、保持情绪稳定,队乐观态度对待疾病。紧张、焦虑等情绪会导致全身肌肉经常处于紧张收缩状态,体内氧耗增加,缺氧加重,使得呼吸困难,憋气症状更为严重。
  2、坚持散步和慢跑。散步和慢跑可以改善和增强肺部活动功能,增加肺组织的弹性,增大肺活量,使得呼吸加深、加快,增加氧交换量和吸人量,促进新陈代谢,提高身体免疫力和抗病能力。散步和慢跑应根据身体情况量力而行,最好制订锻炼计划,一般每天1~2次,每次30分钟左右,冬季寒冷时可以适当调整外出锻炼的时间。
  3、积极参加呼吸锻炼。包括缩唇呼吸和腹式呼吸,这对改善呼吸功能十分重要。如腹式呼吸可以调动肺中下部的肺泡,增加呼吸深度,进而改善肺的换气功能与血液循环,减轻支气管痉挛、呼吸困难等症状。病人若能持之以恒,坚持下去,必有成效。
  4、加强耐寒训练。耐寒锻炼能增强病人对寒冷侵袭的适应能力。具体方法是冬天用凉水摩擦头颈部、面部和上下肢暴露部位,每天数次,每次5~6分钟,直到皮肤微红为止。也可将冷水毛巾拧干,摩擦头面及四肢皮肤。
  5、缓解期需加强营养。由于肺气肿病人经常处于焦急、紧张状态,机体消耗量较大,加之不少病人盲目服药过多,导致胃肠吸收功能减弱,所以,大多数肺气肿病人都伴有身体消瘦和营养不良。如果长期营养不良,会进一步降低机体的免疫功能引起肺部反复感染。

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