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退休后应该如何养生

2014年11月14日 09:17
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  有些老年朋友,常常用旧观念、老眼光观察分析问题,因此常有一些看不惯、不顺心的事情烦扰自己。这種心不爽、气不顺的心理状态,对老年人养生防病极为不利。俗话说,“境由心造”,老年人要想顺入老境,就必须有一个良好的心态,主要是心胸豁达,遇事随和。

  很多尽享天年的老人以他们亲身体验告诉我们:随和平顺是养生长寿之本,而随和之心,来源于“三放”.

  一是放下。首先要放下架子,即使离退休前你不是什么“官”,但长期的工作也会使人养成一種职业习惯,说话办事习惯于以往的思维定势。但现实却是,过去在岗时能办到的事,现在不一定能办到了。过去感觉顺理成章的事,现在看上去似乎有些别扭了。为此,老年朋友要尽快走出过去的影子,淡化名利,回归自然,忘掉小我,主动步入老年生活。

  二是放开。就是思想要放开。为了适应变化了的新环境、新情况,老年朋友要自觉改改脾气,特别是一些性格刚烈、耿直的老同志。也许这些过去被人称道的优点,进入老年后,容易被人看成固执己见,思想僵化。为此,老年朋友要不断学习和接受新生事物,加强品德修养。努力把自己修炼得更达观一点,大度一点,宽容一点,平和一点。这样的品格和胸怀,将会化解和容纳一切“不平”之事。

  三是放任。随和处事也含有顺其自然、放任自流的意思。大部分老年朋友严谨、规矩了大半辈子,现在离休退休,已无太多的大是大非可言,也就该让心情散淡一点,随便一点了。凡事不必“过分理论”,而应听其自然,随心所欲,不越常规常理就行。老花眼吃什么食物好?这種顺应环境、随遇而安的做法,可使情绪保持平和。心平气和的心境,正是老年朋友健康养生和长寿的最佳心理状态。


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